Psychologie & Mindset

Steeds meer mensen vragen zich af: is olijfolie goed voor brein en hoe kan dit bijdragen aan focus, geheugen en mentale energie? Die vraag wordt steeds vaker gesteld nu onderzoek aantoont dat voeding een directe invloed heeft op onze hersengezondheid. Extra vierge olijfolie (EVOO) staat al bekend om haar positieve effect op het hart, maar

21 dagen zonder geraffineerde suikers Geraffineerde suikers worden snel opgenomen en veroorzaken sterke schommelingen in je bloedsuikerspiegel, wat direct invloed heeft op je energie, focus en brein. In het brein stimuleren ze het dopaminesysteem, waardoor je bij herhaald gebruik steeds meer prikkels nodig hebt voor hetzelfde effect. Dit kan leiden tot cravings, verminderde concentratie en

Je zit achter je laptop, staart naar je scherm en merkt dat niets echt binnenkomt. Je gedachten voelen traag, alsof je hoofd in de mist zit. Grote kans dat je te maken hebt met brain fog. Veel mensen denken bij brain fog meteen aan stress, slaaptekort of hormonen. Maar wat als de oorzaak niet in

Hormoonproof eten is geen specifieke dieetvorm, maar eerder een benadering van voeding die gericht is op het bevorderen van een gezonde hormoonbalans. Gezondheid, fitheid en een gezonde hormoonbalans staan centraal. In deze blog lees je wat hormoonproof eten is, hoe je het doet, geef ik je een eetschema en lees je wat je nog meer