Steeds meer mensen vragen zich af: is olijfolie goed voor brein en hoe kan dit bijdragen aan focus, geheugen en mentale energie? Die vraag wordt steeds vaker gesteld nu onderzoek aantoont dat voeding een directe invloed heeft op onze hersengezondheid. Extra vierge olijfolie (EVOO) staat al bekend om haar positieve effect op het hart, maar […]
Is olijfolie goed voor je brein? Meer lezen »
Psychologie & Mindset
21 dagen zonder geraffineerde suikers Geraffineerde suikers worden snel opgenomen en veroorzaken sterke schommelingen in je bloedsuikerspiegel, wat direct invloed heeft op je energie, focus en brein. In het brein stimuleren ze het dopaminesysteem, waardoor je bij herhaald gebruik steeds meer prikkels nodig hebt voor hetzelfde effect. Dit kan leiden tot cravings, verminderde concentratie en
21-dagen challange: geen geraffineerde suikers. Meer lezen »
Psychologie & Mindset
Je zit achter je laptop, staart naar je scherm en merkt dat niets echt binnenkomt. Je gedachten voelen traag, alsof je hoofd in de mist zit. Grote kans dat je te maken hebt met brain fog. Veel mensen denken bij brain fog meteen aan stress, slaaptekort of hormonen. Maar wat als de oorzaak niet in
Brain fog: de verborgen oorzaak in je darmen én de beste oplossing Meer lezen »
Psychologie & Mindset
Korte- en langetermijngeluk spelen een belangrijke rol in ons algehele welzijn en tevredenheid. Ze zijn beide cruciaal voor een gebalanceerd en bevredigend leven. Kortetermijngeluk verwijst naar directe en tijdelijke gevoelens van plezier en genot, terwijl langetermijngeluk gaat over een dieper gevoel van tevredenheid en welzijn op de lange termijn. Het vinden van een balans tussen
Korte- en langetermijngeluk: de psychologie erachter Meer lezen »
Psychologie & Mindset
1 op de 5 mensen hebben burn-out achtige klachten. Wauw… dat zijn schokkende aantallen uit het onderzoek van het CNV. Dit blijkt maar weer dat er meer aandacht naar ons mentale gezondheid moet uitgaan. Als je eerlijk bent tegen jezelf, behoor jij tot die 20% van de mensen met serieuze klachten? Kom erachter in deze
1 op de 5 mensen hebben burn-out klachten Meer lezen »
Brein gezondheid Overprikkeld brein Psychologie & Mindset
Hormoonproof eten is geen specifieke dieetvorm, maar eerder een benadering van voeding die gericht is op het bevorderen van een gezonde hormoonbalans. Gezondheid, fitheid en een gezonde hormoonbalans staan centraal. In deze blog lees je wat hormoonproof eten is, hoe je het doet, geef ik je een eetschema en lees je wat je nog meer
Hormoonproof eten: Hoe doe je dat? Meer lezen »
Psychologie & Mindset
Download gratis de checklist Voornaam * Email * Vraag e-book aan Marketing door ActiveCampaign Minder toxische chemicaliën in je lichaam Ons doel is om je te voorzien van de kennis die je nodig hebt om bewuste keuzes te maken voor jezelf en de mensen om je heen. In het e-book vind je: Een uitgebreide checklist
Go Non Toxic in 2025! Meer lezen »
Algehele gezondheid Brein gezondheid
Dit is mijn No.1 (!!!) favoriete gezonde bakrecept. Een gezonde, glutenvrije brownie, deels gemaakt van groenten. Het klinkt misschien gek, groenten in een brownie. Maar ik beloof je dat het echt een aanrader is. Stel je eens voor: een heerlijk smeuïge brownie met de perfecte structuur van een ‘echte’ brownie, maar dan boordevol gezonde
De Allerbeste Black Bean Brownie Recept Meer lezen »
Gezonde & simpele recepten
Op zoek naar een sleutel tot een betere gezondheid? Richt je aandacht op een aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien maar een enorme impact heeft: slaap en rust. We leven in een tijd waarin drukte en constante verbondenheid de norm lijken te zijn, maar wat als ik je vertel dat het herstellen van kwalitatieve slaap en rust cruciaal is voor je welzijn? In deze blog duiken we dieper in op waarom een goede nachtrust en voldoende rust essentieel zijn voor een gezond en gebalanceerd leven.
Gezondheid verbeteren? Denk hier vooral aan! Meer lezen »
Algehele gezondheid
Hersenmist, angsten en concentratieproblemen kunnen een teken zijn van een overprikkeld brein. Daarnaast is er nog een reeks aan klachten die je kan ervaren. Maar wat houdt dit precies in? Helaas komt het steeds vaker voor. In deze blog ontdek je de essentie van een overprikkeld brein, hoe je de signalen herkent en welke stappen
Wat is een overprikkeld brein en heb ik het? Meer lezen »
Brein gezondheid
Meer energie? Probeer deze 21 tips eens! Een van de meest voorkomende uitdagingen waar velen van ons mee te maken hebben, is het vinden van voldoende energie om de dag door te komen. Of het nu komt door een drukke levensstijl, stress, of gewoon een gebrek aan goede gewoonten, een energietekort kan ons allemaal treffen. Gelukkig zijn er talloze manieren om je energieniveau te verbeteren en je weer vitaal en levendig te voelen. In deze blog delen we 21 praktische tips die je kunt proberen om meer energie te krijgen en volop van het leven te genieten.
Hoe krijg ik meer energie? 21 tips om te proberen! Meer lezen »
Energie
Sterke mindset is iets wat we allemaal wel willen toch? Maar hoe kom je daar. Wij hebben 8 handige en concrete tips uitgeschreven voor jou.
Sterke mindset creëren met deze 8 tips! Meer lezen »
Psychologie & Mindset